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マ     ク     ガ

1名無しさん@おーぷん:2017/09/05(火)16:00:04 ID:u46()
オリジン、噛み付きくん、その他ガイジはNGのスレやで
991小説くん◆IoNFgh3FysYt :2018/01/09(火)21:51:18 ID:oZV
スクワット 70回
腕立て腹筋背筋×30 3セット
シャドー3分 2セット
正拳突き 60回



スクワット 70回
腕立て腹筋背筋×30 1セット
シャドーボクシング3分インターバル3分挟みつつ五セット

を交互にローテして週六でやっとる
992小説くん◆IoNFgh3FysYt :2018/01/09(火)21:51:50 ID:oZV
正拳突きとシャドーボクシングは中二の成せる技
993名無しさん@おーぷん :2018/01/09(火)21:52:09 ID:ued
やりますねぇ!
180cmの恵体でそれならあっという間にムキムキやん
早く女作ってヒョロガリマクガキッズをワンパンして、どうぞ
994名無しさん@おーぷん :2018/01/09(火)21:52:14 ID:Rrt
ジムかなんか通っとんの?
995小説くん◆IoNFgh3FysYt :2018/01/09(火)21:52:26 ID:oZV
体脂肪率図ったことねーけど筋トレやる前よりは減ったかな多分?
996名無しさん@おーぷん :2018/01/09(火)22:07:22 ID:6Bf
超回復も理解してないし非効率杉
997名無しさん@おーぷん :2018/01/09(火)22:10:54 ID:6Bf
後肥大化したいのかエクササイズしたいのか訳分からんメニューだから筋肉不細工になるぞ
シャドー()と正拳突き()の姿勢も分からないなら順手逆手で懸垂しとけよハーフ()
998小説くん◆IoNFgh3FysYt :2018/01/09(火)22:18:33 ID:oZV
こう言うこと言ってるやつ多分リアルだと俺にワンパンされるんだろうなとニヤッてできるから好き
999小説くん◆IoNFgh3FysYt :2018/01/09(火)22:19:21 ID:oZV
非効率最高だろ。なまなかなトレーニングじゃすぐなれちゃってつまんねえの
1000名無しさん@おーぷん :2018/01/09(火)22:19:33 ID:6Bf
妄想の中で登場させられたら勝手にワンパンされるんだろうな
筋トレ 負荷 で検索してから赤面 どうぞ
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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